Nhấn ENTER để tìm kiếm hoặc ESC để đóng
Có một số loại bài tập hỗ trợ cơ thể sau đột quỵ hoặc chấn thương sọ não (TBI) giống như yoga và thái cực quyền.
Ngoài việc là một cách tuyệt vời để giữ dáng, các bài tập thể chất và tinh thần như yoga và thái cực quyền đang ngày càng được sử dụng để giúp những người bị chấn thương não cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần. Vậy làm thế nào để những bài tập này hỗ trợ ai đó trong quá trình phục hồi?
Một trong những nguyên tắc cốt lõi đằng sau các bài tập thể chất và tinh thần là cải thiện chuyển động tự do khắp cơ thể bạn – một ý tưởng cực kỳ có lợi cho bất kỳ ai đang học lại các động tác.
Bằng cách luyện tập và học lại các động tác cơ bản, những bài tập này giúp kết nối lại tâm trí và cơ thể bằng cách thúc đẩy tính dẻo dai của thần kinh – đó là quá trình cải tạo các kết nối bị hỏng. Điều này giúp cải thiện dần dần sức mạnh cơ bắp của họ khi họ hồi phục.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng yoga và thái cực quyền cải thiện hoạt động nhận thức, chẳng hạn như trí nhớ, sự chú ý và khả năng thực hiện các hoạt động hàng ngày. Ngoài ra, bệnh nhân thấy sự cải thiện về sức khỏe thể chất với việc giảm đau và mệt mỏi và các chức năng vận động tốt hơn như cân bằng và di chuyển.
Nó không chỉ mang lại lợi ích cho cơ thể vật lý vì những bài tập này đã được chứng minh là giúp cải thiện tâm trạng, sức khỏe tinh thần và chất lượng giấc ngủ của những bệnh nhân đang hồi phục. Điều này cho phép họ có động lực hơn và tham gia vào các chương trình phục hồi chức năng, tăng cường phục hồi.
Chính quan điểm này cho phép các bài tập thể chất và tinh thần giúp cải thiện chất lượng cuộc sống và tăng cường quá trình phục hồi.
Ngay cả một số tư thế và tư thế kéo dài cơ bản nhất cũng có thể mang lại một số kết quả tốt nhất. Dưới đây là một số động tác bạn có thể xem xét thực hành:
Khi ngồi thẳng:
Trong khi đứng:
Các tư thế và vị trí như thế này có thể giúp bắt chước các chuyển động hàng ngày như ngồi và ra khỏi giường. Tập trung vào hơi thở của bạn khi bạn đi cũng cho phép tâm trí tĩnh lặng và tăng cường chánh niệm về môi trường xung quanh cũng như nhiệm vụ cốt lõi trong tầm tay.
Giống như bất kỳ bài tập thể chất nào, tốt nhất bạn nên nói chuyện với cả bác sĩ và nhà trị liệu để xem liệu yoga hay thái cực quyền có phải là những phần bổ sung phù hợp cho chương trình phục hồi chức năng tiêu chuẩn hay không.
Sau khi đã rõ ràng, những bài tập này có thể trở thành một phương pháp thực hành khả thi và giúp thực hiện một bước chậm rãi, có phương pháp để cải tổ mối liên kết giữa tâm trí và cơ thể.
Sách điện tử Hướng dẫn Bài tập Đột quỵ
Nhận thông tin chi tiết về các bài tập phục hồi đột quỵ cho các bộ phận khác nhau của cơ thể với nhiều cường độ và tùy chỉnh khác nhau để phù hợp với nhu cầu của bạn.
Cung cấp thông tin phản hồi
Hãy cho chúng tôi biết nếu bạn thấy điều này hữu ích và những chủ đề bạn muốn xem trong tương lai để chúng tôi có thể cung cấp nội dung phù hợp hơn cho bạn.
Tài liệu tham khảo:
Website: Moleac.com
Contact: info@moleac.com
Tài liệu này không cấu thành việc thực hành tư vấn y tế cũng như tư vấn y tế. Luôn tham khảo ý kiến của bác sĩ điều trị và/hoặc bác sĩ chuyên khoa.
All Rights Reserved by Moleac Pte Ltd, Helios #09-08, 11 Biopolis Way, Singapore 138667
