Khi một người quyết định trở thành người chăm sóc, bạn rất dễ ngắt kết nối với các hoạt động xã hội mà bạn yêu thích. Có vẻ như toàn bộ cuộc sống của bạn được dành cho việc đối phó với người mà bạn đang chăm sóc. Nhiều người chăm sóc cảm thấy tội lỗi vì người mà họ chăm sóc thường rất quý giá đối với người chăm sóc. Tuy nhiên, sự cô lập này chỉ với điện tích của bạn chắc chắn sẽ khiến bạn phát điên nếu bạn không thực hiện một số bước để ngăn chặn điều đó.
Chăm sóc thay thế và gia đình là hai khả năng để thoát khỏi sự cô lập của xã hội. Bạn có thể làm những việc khác giúp chăm sóc bản thân. Bạn không thể chăm sóc người khác hiệu quả nếu bạn không chăm sóc bản thân. Nếu bạn không thể rời xa người thân quá lâu, hãy cố gắng liên lạc với bạn bè và gia đình qua điện thoại, internet hoặc tin nhắn. Giờ đây, việc kết nối với mọi người trở nên dễ dàng đến mức điều này có thể giúp bạn không cảm thấy bị cô lập. Tùy thuộc vào nhu cầu của người thân, một bữa tiệc hoặc một chuyến đi đến nhà hàng với bạn bè cũng có thể giúp bạn vượt qua sự cô lập. . . và tăng sự cô lập xã hội của người thân của bạn.
Thất vọng và tức giận
Bạn rất dễ cảm thấy thất vọng và tức giận khi chăm sóc người thân của mình. Đôi khi điều này dẫn đến cảm giác tội lỗi, nhưng đôi khi nó có thể dẫn đến việc bạn có thể bỏ bê người thân của mình. Thật khó để chấp nhận, nhưng sự thất vọng và tức giận hầu như không thể tránh khỏi. Bạn có thể cảm thấy như người thân của bạn muốn tất cả sự chú ý của bạn, hoặc bạn có thể cảm thấy rằng họ đang nói dối về việc họ thực sự cần bao nhiêu sự giúp đỡ. Một số người sống sót sau đột quỵ giống như vậy, làm tăng thêm sự thất vọng, nhưng thường thì họ thực sự cần sự giúp đỡ mà bạn có thể dành cho họ. Điều này không chỉ gây khó chịu cho bạn mà còn cho người thân của bạn.
Câu hỏi đặt ra là làm thế nào để thoát khỏi tình huống này. Điều đó không có nghĩa là bạn ít yêu thương người sống sót sau cơn đột quỵ hơn hoặc bạn không thích nghi với tình huống đó. Tức giận và thất vọng là những cảm xúc thông thường của con người khi tiếp xúc với người bị bệnh. Những gì bạn cần là một lối thoát. Vâng, gia đình có thể giúp đỡ, nhưng điều quan trọng là bạn phải dành mỗi ngày để dành một vài phút cho bản thân. Trong khi người thân của bạn đang ngủ, hãy dành thời gian ra ngoài để uống một tách cà phê và đọc một cuốn sách hay. Trị liệu, chăm sóc thay thế và các thành viên trong gia đình có thể giúp xoa dịu cơn giận. Tuy nhiên, điều đó có thể tồn tại trong thời gian ngắn. Bạn phải tìm cách dành thời gian cho bản thân, bất kể bạn nhận được sự giúp đỡ như thế nào. Nếu bạn muốn kiểm soát sự thất vọng của mình, hãy chăm sóc bản thân ngoài người thân của bạn.
Mệt mỏi từ bi
Mặc dù bạn cố gắng hết sức để từ bi với người thân yêu của mình, nhưng vẫn có một thứ gọi là sự mệt mỏi về lòng trắc ẩn. Điều đó không có nghĩa là bạn không quan tâm nữa, và điều đó không có nghĩa là bạn không còn lòng trắc ẩn với người thân của mình. Mệt mỏi vì lòng trắc ẩn chỉ đơn thuần là trạng thái quan tâm đến nhu cầu của người khác trước khi bạn quan tâm đến nhu cầu của chính mình. Nếu bạn thấy mình tức giận và cáu kỉnh về việc chăm sóc người thân, bạn có thể mắc phải tình trạng này.
Trị liệu và chăm sóc thay thế là hai cách lý tưởng giúp bạn giảm bớt căng thẳng và mệt mỏi về lòng trắc ẩn. Tuy nhiên, những điều này sẽ không thành vấn đề nếu bạn không tự chăm sóc bản thân. Bạn phải tìm cách để có được một số không gian trong cuộc sống của mình, nơi bạn có thể là chính mình chứ không phải người chăm sóc. Xem TV hoặc phim trong khi người thân của bạn ngủ. Để chúng cho người thân trong khi bạn đi spa trong ngày. Tìm những người sẵn sàng giúp bạn dành ra vài giờ cho chính mình. Nó sẽ làm cho bạn cảm thấy tốt hơn và tăng khả năng chăm sóc người thân của bạn.
