Phục hồi sau cơn đột quỵ có thể là một quá trình khó khăn, đặc biệt là khi tái kết nối xã hội với những người khác. Tuy nhiên, bắt đầu lại cuộc sống xã hội của bạn là một phần quan trọng của bất kỳ giai đoạn phục hồi nào. Kết nối lại với những người khác là chìa khóa để tận hưởng cuộc sống bình thường và có một số cách tuyệt vời để bắt đầu lại. Vì vậy, những cách tốt nhất để bắt đầu lại cuộc sống xã hội của bạn là gì?
Một phần quan trọng của việc gắn kết lại với những cộng sự thân thiết là vượt qua những rào cản tinh thần có thể khiến tâm trí bạn bị lu mờ. Việc nảy sinh nỗi sợ kết nối lại với những người khác sau một sự kiện đau thương như vậy là điều tự nhiên nhưng không nhất thiết phải như vậy. Một số điều có thể giúp bạn chuẩn bị tinh thần để trở lại với xã hội, chẳng hạn như:
- Đừng sống trong sợ hãi
Bạn có thể sợ rằng mọi người có thể nghĩ khác về bạn. Đó hoàn toàn không phải là trường hợp. Nhiều người sẽ vui mừng được kết nối lại với bạn và đánh giá cao sự hiện diện của bạn xung quanh họ. Đừng ngại tiếp cận với bạn bè và gia đình vì họ có thể sẽ tìm kiếm một cái ôm ấm áp từ bạn. - Cởi bỏ gánh nặng tình cảm
Bạn có thể nghĩ rằng việc dựa dẫm vào bạn bè và gia đình có thể gây thêm căng thẳng cho các mối quan hệ của mình. Tuy nhiên, dành thời gian cho những người thân yêu của bạn lại có tác dụng ngược lại khi nhiều người thân sẵn lòng giúp đỡ bạn. Hãy thực hiện từng bước nhỏ với bạn bè và bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn nhiều khi gặp lại họ. - Cảm giác quen thuộc
Nếu bạn lo lắng về bất cứ điều gì, hãy bắt đầu bằng cách nhìn thấy những người thân thiết nhất với bạn. Bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn nhiều khi ở bên người bạn đời hoặc con cái của mình. Khi bạn cảm thấy thoải mái, hãy dần dần mở rộng vòng kết nối xã hội của mình. Điều này ngăn chặn mọi thứ khỏi áp đảo bạn.
Một phần quan trọng trong việc đưa cuộc sống xã hội của bạn trở lại bình thường là biết cơ thể bạn có thể xử lý những gì. Cho phép cơ thể bạn trải nghiệm hoạt động thể chất có thể tăng cường sự tự tin của bạn và cho phép bạn tận hưởng những điều nhỏ nhặt hơn. Có một số thực hành bạn có thể sử dụng để tận hưởng điều này, chẳng hạn như:
- Tham gia lại mật thiết với đối tác của bạn
Thiết lập mối liên hệ chặt chẽ với đối tác của bạn là rất quan trọng để tận hưởng một cuộc sống lành mạnh tại nhà. Phần quan trọng nhất là tái gắn kết mật thiết với nhau. Bạn có thể bắt đầu chậm và mở rộng hơn nữa khi cơ thể bạn đã quen với những cảm giác nâng cao một lần nữa. Khi bạn làm điều này, mối quan hệ của bạn sẽ phát triển đến đỉnh cao trước đó. - Luôn tìm kiếm lời khuyên
Đột quỵ là những sự kiện thay đổi cuộc sống nên nó có thể khiến bạn không thoải mái khi thực hiện các hoạt động thể chất. Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn để xem những gì là an toàn cho bạn để làm. Khi bạn biết những gì có thể, bạn có thể tận hưởng nhiều hoạt động khác nhau một cách an toàn.
Những lời khuyên này sẽ cho phép bạn chuẩn bị cả về tinh thần và thể chất để tận hưởng những hành động thân mật một lần nữa với đối tác của mình như một cặp vợ chồng.
